As saunas podem ser uma maneira relaxante de aliviar o estresse e são muito populares em academias e podem até ser encontradas em algumas casas. Usar uma sauna com muita frequência, no entanto, pode ter alguns efeitos adversos no corpo e na saúde geral.
Uma sauna doméstica pode ser benéfica, mas o uso excessivo pode causar danos.Efeitos negativos gerais
Existem inúmeros efeitos negativos gerais que podem potencialmente afetar qualquer pessoa que pisar na sauna por muito tempo, geralmente mais de meia hora. Esses efeitos incluem desidratação por excesso de transpiração e ingestão insuficiente de líquidos, superaquecimento que pode levar a insolação ou exaustão pelo calor, ou por depleção de minerais, o que faz com que você perca eletrólitos e minerais vitais por excesso de transpiração.
Efeitos agudos
Existem vários efeitos negativos da sauna que podem ser agravados por uma condição médica anterior. Por exemplo, as saunas podem interferir nos processos naturais de cura do corpo, por isso é recomendável que eles sejam evitados dentro de 48 horas ou mais de uma lesão, como uma entorse. Se você teve um golpe de calor ou teve um ataque cardíaco recente, é recomendável evitar completamente a sauna. Se você estiver usando esteróides, por qualquer motivo, como por exemplo uma doença como lúpus, as saunas podem interferir na circulação sanguínea e deixarão de distribuir os medicamentos adequadamente.
Outros efeitos
As saunas interromperão a distribuição adequada do medicamento aplicado com adesivos, como adesivos de nicotina; a transpiração abundante pode fazer com que o medicamento seja transferido para a pele em doses muito superiores às recomendadas. As saunas também podem causar flutuações inesperadas dos níveis de insulina; portanto, os diabéticos devem sempre verificar seus níveis antes e depois de usar a sauna.
